Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh



❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://vesovietlott.com

Xem thêm bài viết khác: https://vesovietlott.com/tin-hot

Views:
111
Article Tags:
Article Categories:
Tin HOT

Comments

  • Sau 10 ngày tập theo bài này của chị Hana (em tập nổi 20p đầu tới đoạn plank thôi 🤣🤣) Eo em từ 69cm giảm còn 66cm kh ăn kiêng gì hết ạ. Cám ơn vì bài tập này của chị thực sự hiệu quả ❤️

    Hong Bich Dieu April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • 8/4 mình sẽ bắt đầu tập . 7 ngày sau sẽ cm lại báo kết quả ♥️

    Nhii Nhii April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Mình sẽ tập trong 1 tuần mỗi ngày mình sẽ nghi lại
    Like cho mình động lực được ko ạ để mình có thể cưa crush

    Chi Tree April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Cách hit thở sao z ak e chưa rõ lắm ak

    sang nguyen April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Mk bụng mỡ eo 77cm thì có lên tập bài này ko ạ

    Minhanh Do April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Tập htt các bài trog đây hay chỉ lựa ra tập hoy ạ

    Kim Anh Trần April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • 7-4-2020 v2 : 68

    suri amira April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Nên tập vào thời điểm nào là hiểu quả nhất vậy ạ

    Quỳnh Nguyễn April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Má ôi.. Ngày đầu theo được 15ph đuối ngất.. 😭😭 Mình sẽ điểm danh từng ngày tập trên này 😍😍

    LY NƯƠNG 's Official April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • hôm nay là ngày thứ 3 em tập rồi, rõ ràng sờ vào cảm nhận được là bụng săn hơn rồi, nhưng khi đo lại hơn 1cm so với lúc chưa thực hiện thử thách ??? khó hiểu thật sự

    Nhi Vũ April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Ngày 1( 7/4) : Done

    Văn Lê April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Mỗi lần c Giang quát "ko đc nằm xuống", "các bạn p tự làm đii", " ngẩng đầu lên"…là mình răm rắp nghe lời như sợ mẹ mắng vậy 😂

    Lê Huyền April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Mới tập được 15p mà em mệt gần chết :))

    Trang Dương Thùy April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • start!

    Dục Phong April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • 7/4: 67,68

    huyen bach April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Chị ơi em tập này đâu lưng quá có sao ko ạ.

    Sênh THỜI April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Chẳng hiểu sao k dính được lưng xuống ở mấy động tác nâng chân, với cả thấy mỏi cổ chứ k mỏi cơ bụng. Mình đang tập cổ à huhuu

    Hà Lê April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Mn ơi, 7 ngày là ngày nào mình cũng tập bài video này, hay là mỗi ngày có 1 video khác nhau ạ? em tìm mà thấy mỗi bài này

    Kim Lan Nguyễn April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Mấy lần trước e tập đc có 2-3 ngày là ngưng, tập bài này nhiều lần rồi nhưng toàn ngắt quãng mấy ngày mới tập lại. 3 tuần nghỉ dịch tập cardio nhiều nên giờ đổi gió tập bụng vậy
    Còn 2 tuần nghỉ dịch nên cố gắng tập đủ 7 ngày xem kết quả
    Day 1: ✔
    Day 2: ✔
    Mọi người cũng cùng cố gắng tập để vừa có dáng đẹp vừa tăng cường sức khỏe chống dịch nha 💪

    Thuy Trang April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • 😀 mùa Cô Vi đang tập theo chị bài này. Bắt đầu từ 5/4, mà thiệt sự là bài nặng lắm, theo mấy phút cuối hỏng nổi =))).
    Day 1: ✔️
    Day 2: ✔️
    Day 3: ✔️

    Binh Nguyen April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Bỏ 1 buổi có bị sao ko ạ?

    Ngọc Hà Truong April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Đang kì kinh nguyệt thì có tập được không ạ chị?

    Như Ý April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Em tập cứ bị đau lưng xong lưng lúc nào cũng nhóm lên hết ạ hu hu mn ơi

    Nhi Yến April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Mnggg ơi cho em hỏi tập ko cần thảm có sao ko ạ???

    Nghị Vũ April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Mình sẽ tập bài này bắt đầu từ hôm nay, 1 tuần sau sẽ quay trở lại. Cho 1 like làm động lực nào

    PhuongAnh Tran April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Đọc tác nhìn dễ lắm. Eo ôi tập r thì cực hình có 40p mà như dài 4 tiếng. Huhu

    Đỏ Trương April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Tự thử thách bản thân mình trong 7 ngàyyy . Tui sẽ để feedback ngay đây . Mong mn cho tui thêm động lực

    Levi Habby April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Tập đc 3 ngày chính giữa bụng có 1 đường r,như kiểu có cơ r í,bụng săn chắc hẳn sẽ cos gắn 7 ngày sau sẽ ra kết quả nha

    Ngọc Song April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Em mới tập khoảng năm ngày thôi mà cơ bụng cũng lấp ló rồi ạ. Lúc đầu có bụng em khoảng 70cm, bây giờ thì cũng xuống được khoảng 69. Mỗi ngày em đều tập, ăn uống thì em không ăn theo chế độ siêu cao nào hết, em chỉ ăn nhiều rau, ăn đủ chất thường xuyên là được (và em tránh thức ăn nhiều đường). Mng cũng cố lên nha❤️. Iu chị Na nhìu

    Mai L April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Thiệt sự là rất mệt cj thật hay quá

    Ngọc Song April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Em tập 2 ngày giảm từ 67 xuống 65 đây trộm vía hihi

    Thùy Linh Nguyễn April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Đã 2 ngày mình cố gắng hoàn thành đủ các động tác. Mệt và phê các bạn ạ.

    Cuc Tran Thu April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Sao e tập xog bị nhức đầu v chị

    진정은 April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Ngày 1

    Ngọc Huyền Hoàng April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Tập được 1 nửa bài tập thì dừng lại. Bây giờ chân mình kiểu bị run là sao vậy mọi người😭

    Huyền Lương April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Nào 6/4

    leej boona April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • eo 68
    bụng 76
    ngày 1: done

    Luyến Đặng April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Em tập bị đau lưng lắm ạ. Ai giúp em với

    Khiết Quỳnh April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Tập bài này tay em nó mỏi kinh lun với mấy bài cuối ôi lưng ta nói nó đau

    Trâm Lê April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Mục tiêu 62 còn 56 bắt đầu từ ngày mai

    Mai Nguyễn April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Tận dụng nghỉ dịch để tập

    Ly Nguyễn Hà Vân April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Huhu

    Ly Nguyễn Hà Vân April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Hôm nay là ngày thứ bảy của em!!!! Cám ơn chị Na nhiều nhiều nhiều lắm nhá

    Tammie Nguyen April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • 1

    Anh Thư Nguyễn Huỳnh April 7, 2020 11:07 pm Reply
  • Day 1 eo là 63cm. 7 ngày tới cập nhập nha mn

    Dan Bui April 7, 2020 11:07 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *